Топ-100
STARSFIT
⭐️ Видео упражнений |здоровое питание | восстановление ⭐️

10 полезных РЕЦЕПТОВ С КРЕВЕТКАМИ

10 полезных РЕЦЕПТОВ С КРЕВЕТКАМИ
Блюда с креветками - это не только вкусно, но еще и полезно, главное не злоупотреблять жирными соусами;) Ниже представлены простые и быстрые в приготовлении блюда, которые подойдут для легких обедов и ужинов.

1. Салат с креветками, авокадо и миндалем.

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • авокадо
  • миндаль
  • листья салата
  • перец

Как готовить:
Отвариваем и чистим креветки, режем ломтиками авокадо, добавляем листья салата, сверху трем миндаль, добавляем оливковое масло по вкусу, добавляем свежемолотый перец по вкусу и перемешиваем.

2. Креветки гриль с соусом

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • лимон
  • чеснок
  • перец
  • петрушка

Как готовить:
  1. Для приготовления соуса, разогрейте сковороду, добавьте сливочное масло, тертый чеснок, молотый перец, петрушку, потушите и доведите до кипения. Соус готов.
  2. Очистите креветки, выложите в миску, полейте соком лимона и оливковым маслом.
  3. Разогрейте гриль или мангал, смажьте маслом решетку, нанизайте креветки на деревянные палочки. Креветки можно считать готовыми, когда они приобретут красивый непрозрачный цвет.
  4. Переложите на тарелку, предварительно постелите бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.

3. Паста с креветками

undefined

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • лук
  • паста
  • сметана
Как готовить:
  1. Отварите и очистите креветки
  2. Отварите пасту
  3. Разогрейте сковороду, добавьте масло, выложите креветки, слегка обжарьте, добавьте сметану и потушите 5 минут.
  4. Добавьте пасту и перемешайте
  5. Порежьте и добавьте лук и молотый перец по вкусу.

4. Паста с креветками в томатном соусе

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • орегано
  • чеснок
  • помидоры
  • лимонный сок
  • молотый перец
  • паста
  • сыр фета

Как готовить:
  1. Взять глубокою сковороду, на умеренном огне разогреть масло, давленый чеснок и орегано.
  2. Выложить очищенные креветки, приправить солью и перцем и обжарить до золотистой корочки.
  3. Снять кожицу с томатов и добавить. Потушить 10 минут.
  4. Отварить пасту
  5. Добавить пасту в сковороду с креветками и перемешать.
  6. При подаче добавить сыр фета

5. Креветки на гриле с манго

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • салат латук
  • манго
  • орегано
  • лимон или лайм
  • базилик

Как готовить:
  1. Очистите креветки, выложите в миску, полейте соком лимона и оливковым маслом.
  2. Разогрейте гриль или мангал, смажьте маслом решетку, нанизайте креветки на деревянные палочки. Креветки можно считать готовыми, когда они приобретут красивый непрозрачный цвет.
  3. Возьмите миску, порежьте манго, базилик, добавьте оливковое масло, молотый перец.
  4. В миску с манго, добавьте креветки и помешайте.
  5. Подавайте на листьях салата латук

6. Альфредо паста с креветками

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • паста феттучини
  • тертый сыр пармезан
  • чеснок
  • соль
  • молотый перец
  • молоко
  • сливочное масло
  • лук порей

Как готовить:
  1. Поставьте варить пасту минут на 7
  2. Разогрейте сковороду, добавьте сливочное масло, порезанный лук порей, тертый или давленный чеснок и немного обжарьте, добавьте молока и варите минут 10.
  3. На отдельной сковороде обжарьте очищенные креветки до золотистого цвета, минуты 3-4.
  4. В сковороду с креветками влейте сливочный соус и варите еще 3 минуты
  5. Добавьте пасту и потрите сверху пармезан

7. Паста с томатами, креветками и базиликом

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • листья базилика
  • молотый перец
  • паста
  • чеснок
  • помидоры черри

Как готовить:
  1. Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло, очищенные креветки, посолите, поперчите и обжарьте креветки до золотистой корочки. Выложите в миску.
  2. В той же сковороде обжарьте помидоры, чеснок и добавьте 200 грамм воды, тушите все минут 10 и помешивайте до загустения соуса.
  3. Отварите пасту и слейте воду из кастрюли.
  4. К пасте добавьте креветки, соус, порезанные листья базилика и перемешайте.

8. Креветки на гриле с апельсинами

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • апельсин
  • чеснок
  • орегано
  • лимон
Как готовить:
  1. Очистите креветки и отварите креветки.
  2. Подогрейте сковороду, добавьте оливковое масло, выложите креветки, посолите, добавьте молотый перец, орегано и полейте лимонным соком и обжаривайте креветки минут 5 без крышки до золотистой корочки.
  3. Порежьте чеснок, добавьте к креветкам и накройте крышкой. Жарьте еще 5 минут.
  4. Подавайте с дольками апельсина.

9. Боул с креветками, авокадо и рисом

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • авокадо
  • рис
  • лимон или лайм

Как готовить:
  1. Очистите и обжарьте креветки на оливковом масле. Добавьте молотый перец и соль по вкусу.
  2. Отварите рис
  3. Порежьте авокадо, помидоры черри
  4. Смешайте рис, креветки, авокадо, черри и полейте сверху соком лимона.

10. Паста с креветками и цукини

Ингредиенты:
  • королевские креветки
  • оливковое масло
  • цуккини
  • молотый перец
  • соль
  • пармезан
  • сметана
Как готовить:
  1. Обжарьте креветки на оливковом масле до золотистой корочки, добавьте молотый перец соль.
  2. Поставьте варить пасту
  3. Соломкой натрите цукини, добавьте к креветкам и обжаривайте 3 минуты, заем добавьте ложку сметаны, накройте крышкой и 2 минуты потушите.
  4. Добавьте пасту к креветкам, перемешайте.
  5. Подавайте с тертым пармезаном.
фитнес-рецепты
Made on
Tilda