Топ-100
STARSFIT
⭐️ Видео упражнений |здоровое питание | восстановление ⭐️

3 больших мифа о фитнесе.

3 больших мифа о фитнесе.

Миф 1. Нужно каждый день тренироваться.

Нам навязана идея о том, что "чем больше тренируешь, тем стройнее становишься", на самом же деле, чтобы привести тело в форму и мышцы в тонус можно тренироваться всего 30-40 мин в день, системно сформировав для себя тренировочный график на неделю, например 3-4 раза в неделю будет достаточно.

Миф 2: Можно похудеть локально, например уменьшить бёдра, а всё остальное оставить как есть:)

Похудеть можно только по всему телу, но если вы будете худеть только за счет сбалансированного питания без тренировок, то тело будет дряблым и не подтянутым.

Миф 3: Результат можно сделать только в спортзале.

Результат можно сделать даже на 2-х квадратных метрах дома без дополнительного оборудования. Огромное количество тренировочного оборудования в принципе бесполезно, так как можно заниматься дома с весом собственного тела. Например ниже комплекс упражнений, который поможет подсушиться в домашних условиях.
Про восстановление Мотивация
Made on
Tilda