Топ-100
STARSFIT
⭐️ Видео упражнений |здоровое питание | восстановление ⭐️

Как сэкономить свои нервы, силы и энергию?

Как сэкономить свои нервы, силы и энергию?

Вам наверняка знакома такая ситуация:

Вы встречаетесь с приятелем, а он вам рассказывает как выросли цены на бензин и о том, что скорее всего дальше будут еще расти? Или, например, вы открываете компьютер, а там на первой выдаче в поиске новости про новый опасный вирус? Или о том, что скоро начнется международная ядерная война, так как обстановка накалена до предела.

У большинства людей эти новости вызывают стресс и тревогу и эти эмоции они "носят" с собой в течении дня.

А что, если четко провести деление между тем, на что ты можешь повлиять и тем, на что нет?


  • Можешь ли ты повлиять на цены на нефть? Ну скорее всего вряд ли. А на собственный доход можешь? Конечно да! Тогда почему бы тебе прямо сейчас не написать 10 идей дополнительного источника дохода, поставить себе цель улучшить личное благосостояние?
  • Можешь ли ты повлиять на здравоохранение в стране? Ну, если ты не министр в этом направление, то вряд ли. А улучшить свое здоровье и увеличить уровень личной энергии можешь? Конечно! Ну тогда сфокусируйся на этом!
  • А на международные отношения повлиять можешь? Скорее всего вряд ли, зато можешь повлиять на взаимоотношения со своими близкими Вот и напиши 10 допущений о том, как улучшить отношения в своей семье.

Переживания не помогут тебе прийти к целям, они только кушают твое время, энергию и вызывают стресс.


Что не нравится вашей нервной системе?

1. Стресс и тревожность
Включается психологическая и физическая реакция "бей беги", все тело как бы "сжимается" и готово к схватке.
2. Переутомление
Хорошо быть трудолюбивым и занятым, но во всем должна быть мера, иначе организм сам "намекнет" на то, что отдыхать также важно, как и работать.
3. Информационный шум и постоянное сидение в "гаджетах"
Это одна из современных проблем, потому что смартфоны стали заменять личные встречи, простое общение и рабочие инструменты. Отдыхайте от гаджетов, делайте digital-detox.

Что нравится вашей нервной системе?

  1. Свежий воздух и витамины
  2. Здоровый сон
  3. Физическая активность
  4. Смена деятельности
  5. Общение с близкими и любимыми людьми

Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ

Кстати, растяжка успокаивает нервную систему и полезна как для женщин, так и для мужчин!

Будьте здоровы и берегите себя!💪🏼

саморазвитие
Made on
Tilda