Топ-100
Блог онлайн школы ⭐️⭐️⭐️ STARSFIT ⭐️⭐️⭐️ Подпишись и стройней

Упражнения для новичков

⭐️ Доброе утро всем кто готов укреплять свой иммунитет Тренировками👋🏼 и противостоять любому вирусу💪🏼
⭐️ Сегодня я подобрал для тебя Базовые упражнения которые собрал в комплекс! Кстати, технику выполнения приседаний, отжиманий и других основных упражнений можно посмотреть у нас в разделе «новички».
Технику выполнения упражнений, я подробно рассказал, так что слушай внимательно☝🏼 Рекомендации:
✅Внимательно посмотри видео
✅Убедись, что внимательно посмотрел и посмотри ещё раз.
✅Если не уверен, что все внимательно все посмотрел, посмотри ещё раз😉
⭐️Три уровня нагрузки на выбор:
1️⃣Для начинающих:
Все упражнения выполняться в том порядке в котором выложены.
По 30с каждое. Это один круг. Задача сделать три круга подряд.
Паузы межу упражнениями 30с паузы между кругами 120с
2️⃣Для продвинутых:
Все упражнениями выполняться по 60с Три круга подряд.
Пауза между упражнениями 20с пауза между кругами 60с
3️⃣Для спортсменов
Все упражнениями выполняться по 90с Три круга подряд.
Без пауз между упражнениями. пауза между кругами 30с
⭐️ Сохраняй комплекс и тренируйся на здоровье💪🏼



Для новичков
Made on
Tilda