Топ-100
Блог онлайн школы ⭐️⭐️⭐️ STARSFIT ⭐️⭐️⭐️ Подпишись и стройней

Как скинуть 10кг, если нет силы воли?

Как скинуть 10кг, если нет силы воли?

Рассказываю как преуспеть в любом начинании с нуля на жизненном примере!


Минутка философии от китайских мудрецов, собственно благодаря этой философии и получился результат, дочитаете до конца - поймёте:)

Китайские мудрецы советуют, что достигать мастерства нужно вот так:

⭐️ на 1-ой ступени мастерства нужно начать делать "как-то", главное начать делать;

⭐️ на 2-ой ступени мастерства нужно добиться регулярности, те например тренироваться каждый день или 3 раза в неделю, главное системно, даже если время тренировки будет 5 минут, главное делать регулярно;

⭐️ на 3-ей ступени мастерства нужно сфокусироваться на технике выполнения;

⭐️ на 4-ой нужно увеличивать число повторений;

⭐️ на 5-ой нужно превратить свою деятельность в потоковую, которая будет тебя наполнять мощной энергией;

Давайте разберем на жизненном примере как это работает:

Одна моя хорошая подруга просила совета, как ей скинуть 10 кг, учитывая, что она не спортсменка и не привыкла тренироваться, хотя купила абонемент в фитнес, правда сходила туда всего один раз покрутить педали на тренажере. Потом это довольно скучное занятие ей не очень понравилось и абонемент просто пылился дома.

Как вы понимаете, в такой ситуации -10кг кажется чем-то недостижимым, тем более, что нужно будет кроме тренировок еще правильное питание освоить, а это ну прям неподъёмная задача с такой дисциплиной.


Что делать?


Тогда я ей посоветовал упростить цель с "скинуть -10кг лишнего веса" , до такой: "просто ходить 3 раза в неделю в фитнес регулярно, то есть просто прийти в раздевалку и переодеться в спортивную форму и тогда она уже - молодец."

Она так и сделала и вот, что произошло дальше:


Сначала она переодевалась и шла в бар просто пить свежевыжатый сок, потом ход мыслей у нее был такой:

Ну раз я уже в спортзале, раскатаю-ка я коврик для йоги.

Прошла неделя и вот она уже после сока раскатывала коврик для йоги, пусть до упражнений дело не доходило, зато раскатывала регулярно. Когда она очередной раз раскатала коврик, то тут ей пришла в голову ещё одна, вполне здравая мысль:

раз уж коврик раскатан и я на нем лежу, может хотя бы пресс начать качать🤔 и пусть я не умею, но хотя бы попробую.

И вот она уже приходила в зал -> переодевалась-> раскатывала коврик -> качала пресс и пусть техника была не очень, зато уже прогресс)))

прошел месяц и она кроме всего прочего еще приседала, а потом держалась за гантели, но это уже другая история)))

Это я всё к чему, самый главный совет новичкам такой:


Приходите к своим целям маленькими шагами, тогда гарантированно придёте!

======= 📢 Понравилась статья?
Поделись ей со своими друзьями!
🔔 Подпишись на дайджест, чтобы не пропускать полезные материалы!
Похудение Для новичков
Made on
Tilda