Топ-100
STARSFIT

Лечение переедания. Причины переедания. Как избавиться от переедания?

Как постройнеть и похорошеть без диет?
Лечение переедания. Причины переедания. Как избавиться от переедания?
Лечение переедания. Причины переедания. Как избавиться от переедания?
Принято считать, что если есть лишний вес, то необходимо изменить свой рацион, ввести какие-то ограничения и проводить различные манипуляции над собой. Но не всегда это работает. Как показывает практика, в 95% после различных жестких диет и ограничений человек срывается и набирает сброшенные килограммы.

В чем же причина? Тут мало кто задумывается, почему вообще появляется лишний вес.
Приведу аналогию. У вас возникла аллергия. Вы идете в аптеку либо к врачу, мажете мазью высыпание на коже. У вас все проходит. Но через какое-то время аллергия появляется опять. И вы можете до бесконечности пользоваться мазями для того, чтобы устранять ее проявления. А можете обратиться к врачу и выявить истинную причину возникновения этой аллергии.

Казалось бы, на этом примере все достаточно просто. Каждый здравомыслящий человек поступит именно так. Но почему-то в отношении лишнего веса мало кто об этом задумывается. Человек пытается устранить следствие, но совершенно забывает о причинах возникновения лишнего веса.


Вспомним, как вообще набирается лишний вес. Нашему организму необходимо некое количество калорий, которые он расходует в течение дня. Наш организм просит именно то количество калорий, которое он расходует. Вроде бы все просто. Но почему-то человек в себя потребляет больше калорий, чем ему необходимо. И именно эти калории организм отправляет про запас.


Так почему же, какие причины того, что мы начинаем употреблять намного больше еды, чем необходимо нашему организму? Сегодня я назову три основные причины психосоматики лишнего веса.


Первая из них – это заедание чувств.
Не все люди умеют, к сожалению, проживать некие чувства. Еще в детстве некоторые чувства, бывает, вытесняются из сознания ребенка. Но дело в том, что они не могут исчезнуть полностью. И когда, уже будучи взрослым, человек попадает в похожую ситуацию, где испытывает те же самые чувства, он просто не умеет с ними справляться.  

В этом случае ему на помощь приходит еда. Человек как бы пытается заглушить эти чувства едой. При этом это необязательно могут быть негативные чувства. Порой бывает, что человек не умеет проживать и радость.

Вторая причина – это когда еда замещает другие сферы жизни.
Об этом я подробно рассказывала в своем предыдущем видео. Скажу вкратце. Когда у человека есть некая удовлетворенность в каких-то других сферах жизни, он пытается получить это удовлетворение и радость через прием еды.

И третья, достаточно обширная причина: лишний вес имеет вторичную выгоду.
Вторичная выгода – это некие неосознаваемые преимущества и бонусы, которые человек получает от лишнего веса. Их достаточно сложно осознавать, но вполне возможно. Для этого необходимо наблюдать за собой со стороны и попытаться понять, в чем же есть положительная сторона и аспекты лишнего веса.


Для этого также должна быть хорошая рефлексия, должна быть проделана некая психологическая работа, самостоятельная либо совместно со специалистом. В противном же случае лишний вес будет возвращаться обратно либо в принципе не будет снижаться.
Работа с лишним весом требует комплексного подхода. И только лишь изменения пищевых привычек недостаточно. Снижать и набирать вес люди прекрасно умеют сами. Задача стоит, чтобы научить сохранять этот желаемый вес. А для этого необходимо не только изменение пищевых привычек, а также изменение убеждений и старых моделей поведения.


С вами была Наталья Сницар-Зайцева. Если у вас возникают сложности в снижении веса и в его сохранении, вы можете записаться ко мне на консультацию по ссылке ниже.

Онлайн консультации специалиста по расстройству пищевого поведения

Запишись на приём к психологу и нутрициологу.

Есть вопросы? Мы на связи!
WhatsApp
Made on
Tilda