Топ-100
ОНЛАЙН ФИТНЕС STARSFIT
⭐️ Видео упражнений |здоровое питание | восстановление ⭐️

Как подтянуть ягодицы и бёдра? Упражнения.

⭐️Друзь, делюсь с вами очень эффективным упражнением для ваших ног и ягодиц🍑

✅Отлично тренируем ягодицы
✅Включаем мышцы кора и спины
✅Хорошо прорабатываем ноги

✅Сохраняем спину прямой во время выполнения всего упражнения
✅Колени направлены туда куда смотрят наши носки.
✅Подбородок приподнят, соблюдаем дыхание

⭐️Постелите коврик под колени для удобства👍🏼
Для начала, перед зеркалом, сделайте медленно одно повторение.
Рекомендую снять на телефон, посмотрите на себя со стороны👌🏼
Убедитесь что ваша техника 💯 верна и только после этого переходите к трём подходам по 5 повторений с каждой ноги💪🏼

⭐️Понравилось упражнение? Делитесь с друзьями в соцсетях❤️ и сохраняйте себе, чтобы не потерять👍🏼
⭐️Здоровья тебе и подтянутых ягодиц😉💪🏼
Домашние упражнения Ягодицы и ноги
Made on
Tilda