Топ-100
STARSFIT
⭐️ Видео упражнений |здоровое питание | восстановление ⭐️

Убираем живот и бока.

⭐️ Физкульт-привет, чемпион👋🏼
Сегодня поговори о мышцах кора😉
Я часто слышал мнение, что пресс качать не надо, а зачем? Ведь под рубашкой не видно, да и поясница сама накачается🤦🏻‍♂️
Многие тренируют руки, усиленно качают грудь, бомбят спину, плечи иногда даже про ноги не забывают) Но мышцы кора остаются не тронутыми. На мой взгляд это большая ошибка☝🏼


Так как огромное количество трав происходят именно из-за плохо развитых мышц кора! По принципу слабого звена. Да и как можно не тренировать центр мышечной активности нашего организма🤷🏻‍♂️?

⭐️ Я считаю, что мышцы кора нужно тренировать всенепременно! Ведь они отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника☝🏼

Мышцы кора это:
Прямая мышца живота/поперечная мышца живота/косые мышцы живота/малые и средние ягодичные мышцы/приводящие мышцы/вся наша поясница 👍🏼

⭐️ Тренировки с собственным весом, например динамические планки или отжимания очень сильно сокращают риск получить травмы в поясничном отделе. При правильном выполнение они укрепляют мышцы кора👌🏼

⭐️ Друзья, посыл моего поста прост - в погоне за красивым телом, не забывайте про свое Здоровье и ваше тело ответит вам Благодарностью❤️
Домашние упражнения Убираем живот и бока Рельефный пресс
Made on
Tilda